⚡️Ausgabe #53 – Energiehaushalt, Musik & Fokus [KW 36]
– Drei Fragen für deinen Energiehaushalt
🎧 Bevor du diesen Newsletter liest, starte gerne das Lied der Woche, das du hier finden kannst. Eines meiner Lieblingslieder von Pentatonix. Die Musik, die du dort hörst, ist ohne Instrumente. Total abgefahren und irgendwie beruhigend. Das Video ist auch total sehenswert! 🎧
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, deinen eigenen Energie-Haushalt zu verstehen?
Viele von uns planen ihren Tag ohne Rücksicht auf persönliche Hoch- und Tiefphasen. Doch wenn du wirklich produktiv sein möchtest, kann es einen großen Unterschied machen, wenn du dich auf deine natürlichen Energiezyklen einstellst.
Nicht jeder ist morgens auf seinem Höhepunkt – vielleicht kommst du erst am Nachmittag oder sogar erst spät in der Nacht richtig in Fahrt. Um das herauszufinden, stelle dir diese drei Fragen:
Wann sprudeln deine kreativen Ideen am meisten?
Wann fühlst du dich am energiegeladensten?
Und wann merkst du, dass deine Energie schwindet und die Müdigkeit sich einschleicht?
Indem du diese Fragen für dich beantwortest, kannst du deinen Tag in sogenannte Energieblöcke unterteilen. In deinen Hochphasen – wenn deine Energie am höchsten ist – kannst du dich auf die anspruchsvollsten Aufgaben konzentrieren. In den Tiefphasen hingegen kannst du kleinere, weniger herausfordernde Aufgaben angehen.
Das Ergebnis? Du nutzt deine Energie optimal und verhinderst Überarbeitung. Durch dieses bewusste Planen in Blöcken findest du nicht nur einen besseren Arbeitsrhythmus, sondern wirst auch langfristig produktiver und zufriedener. Untersuchungen zeigen übrigens, dass bestimmte Musikarten unsere Konzentration steigern können. Probiere aus, welche Art von Musik oder Geräuschkulisse deine Produktivität am besten unterstützt.
🔗 Meine Veröffentlichungen (KW 36)
⤴️ Kein Stress und voller Fokus. Wie ich einen ganzen Tag produktiv arbeiten kann, ohne mich selber zu stressen, zeige ich dir in diesem Video.
⤴️ Ich habe diese Woche zwei Podcastfolgen veröffentlicht, in denen ich dir zeige, wie du wieder in die Spur kommst, wenn dir alles zu viel wird. Zusätzlich dazu zeige ich dir, wie du mit einer Gewohnheit dein Leben wirklich nachhaltig verändern kannst.
🙋🏻♀️ Outro
Das war Ausgabe #53 / KW 35 Wenn sie dir gefallen hat, drücke bitte jetzt auf das Herz & unterstütze mich! ❤️
Deine Yasemin ⎮ Werde produktiv & organisiert
Ps.: Da ich immer mal wieder gefragt werde, wie ihr mich einmalig unterstützen könnt: Hier könnt ihr mich nun mit einem Kaffee bzw. in meinem Fall besser Tee unterstützen! 😉