💭 Ausgabe #56 – Glaubenssätze, James Clear & Anfänger sein [KW 39]
🎧 Bevor du diesen Newsletter liest, starte gerne das Lied der Woche, das du hier finden kannst. Musik macht immer etwas mit mir. Auch dieses Lied begleitet mich diese Woche, entdeckt in einer neuen Serie, die ich aktuell angefangen habe! 🎧
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in bestimmten Situationen immer wieder auf die gleiche Weise reagierst? Oder warum dir manche Dinge leichter fallen als andere? Oft sind es unsere tief verankerten Glaubenssätze, die unser Denken und Handeln prägen – ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
🧠 Was sind Glaubenssätze?
Unsere Glaubenssätze entstehen meist in der Kindheit. Positive Glaubenssätze wie „Du bist stark“ geben uns Kraft, während negative Überzeugungen, etwa „Du genügst nicht“, uns oft im Weg stehen. Sie werden von unserem Umfeld, der Gesellschaft oder persönlichen Erfahrungen geprägt und begleiten uns oft ein Leben lang.
🪞 Wie beeinflussen Glaubenssätze unser Selbstbild?
Diese Überzeugungen wirken sich direkt auf unser Selbstbild aus. Positiv erlernte Glaubenssätze stärken unser Selbstvertrauen, während negative uns immer wieder zweifeln lassen. Besonders die negativen Überzeugungen schleichen sich oft unbemerkt in unser Handeln ein und können uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.
🕵️♀️ Die Kraft negativer Glaubenssätze
Negative Glaubenssätze verstecken sich oft tief in unserem Unterbewusstsein. Sie zeigen sich in Form von Selbstzweifeln, Ängsten oder einem Gefühl der Unzulänglichkeit. Diese unsichtbaren Blockaden beeinflussen unsere Entscheidungen und führen dazu, dass wir Chancen nicht ergreifen oder uns selbst sabotieren.
💡 Veränderung ist möglich
Die gute Nachricht ist: Glaubenssätze können verändert werden. Der erste Schritt besteht darin, sich ihrer bewusst zu werden. Indem wir achtsam sind und uns fragen, welche Überzeugungen uns zurückhalten, können wir sie Stück für Stück auflösen. Dieser Prozess erfordert Geduld und Selbstreflexion, doch er ist der Schlüssel zu persönlichem Wachstum.
🧘♀️ Achtsamkeit – Der Schlüssel zur Veränderung
Ein bewusster Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen hilft uns dabei, unsere Glaubenssätze zu erkennen. Wann tauchen sie auf? In welchen Situationen halten sie uns zurück? Durch diese Achtsamkeit können wir negative Überzeugungen durch positive ersetzen und mehr Selbstvertrauen entwickeln.
🌟 Du hast die Macht, dein Leben zu gestalten
Glaubenssätze begleiten uns ein Leben lang, aber sie müssen uns nicht kontrollieren. Du hast die Macht, dich von alten, negativen Überzeugungen zu befreien und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Der Weg zur Veränderung beginnt mit Achtsamkeit und dem festen Willen, dich selbst zu stärken.
🔗 Meine Veröffentlichungen (KW 39)
⤴️ Roam Research bringt mich dazu, Apple Notizen den Rücken zuzukehren – eventuell. Ich erkläre dir in diesem Video, wieso ich aktuell Roam Research besser finde und warum Apple Notizen eventuell weichen muss.
⤴️ Ich habe diese Woche zwei Podcastfolgen veröffentlicht, in denen ich dir erkläre, wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und warum Glaubenssätze uns vielleicht sabotieren.
Change can take years — before it happens all at once.
– James Clear, Atomic Habits
🙋🏻♀️ Outro
Das war Ausgabe #56 / KW 39!
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Deine Yasemin ⎮ Werde produktiv & organisiert
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