💪 Ausgabe #010 – Regelmäßig Sport treiben wie die Profis (so geht's)
endlichproduktiv.substack.com
Letzte Woche wollte ich endlich mein Sportprogramm wieder durchziehen. Montag Cardio, Dienstag Krafttraining, Mittwoch Pause, Donnerstag Cardio, Freitag Krafttraining und am Wochenende eine Baucheinheit. Das einzige, das ich gut durchgehalten habe, war die Pause. Beim Versuch eine neue Routine zu etablieren, habe ich einen fatalen Fehler gemacht. Ich habe einfach mir viel zu viel vorgenommen! Ich erkläre dir heute, wie du - und ich – mit diesen fünf einfachen Schritten endlich unsere Sportroutine etabliert bekommen. Alle Informationen, die ich dir jetzt mitteile, sind von James Clears Buch Atomic Habits. Aber stark verkürzt.
💪 Ausgabe #010 – Regelmäßig Sport treiben wie die Profis (so geht's)
💪 Ausgabe #010 – Regelmäßig Sport treiben…
💪 Ausgabe #010 – Regelmäßig Sport treiben wie die Profis (so geht's)
Letzte Woche wollte ich endlich mein Sportprogramm wieder durchziehen. Montag Cardio, Dienstag Krafttraining, Mittwoch Pause, Donnerstag Cardio, Freitag Krafttraining und am Wochenende eine Baucheinheit. Das einzige, das ich gut durchgehalten habe, war die Pause. Beim Versuch eine neue Routine zu etablieren, habe ich einen fatalen Fehler gemacht. Ich habe einfach mir viel zu viel vorgenommen! Ich erkläre dir heute, wie du - und ich – mit diesen fünf einfachen Schritten endlich unsere Sportroutine etabliert bekommen. Alle Informationen, die ich dir jetzt mitteile, sind von James Clears Buch Atomic Habits. Aber stark verkürzt.